Стресс - это не то, что с вами случилось, а то, как вы это воспринимаете.

Заведующая кабинетом медико-психологического консультирования - медицинский психолог, к.п.н, член правления СРО РПО Красненкова Наталия Сергеевна

Современный образ жизни нашего общества отличается множественными негативными аспектами, негативно влияющими на наше физическое и психологическое самочувствие.

К ним можно отнести и стремительный темп жизни, и огромные информационные потоки, и жесткие требования к профессиональной деятельности, и нестабильную социальную ситуацию.

Все перечисленные факторы современной действительности требуют от человека высочайшей адаптивности.

Для достижения достойного положения в обществе, индивид должен обладать неординарной жизнестойкостью, стрессоустойчивостью, эмоциональной уравновешенностью.

Вместе с тем все мы очень разные, и не каждый способен вынести колоссальные физические и психические нагрузки.

Стресс - состояние повышенного нервного напряжения в ответ на какое-то сильное воздействие (физическое, химическое или эмоциональное).

Фактор, вызывающий состояние стресса – стрессор.

Стресс - это не то, что с вами случилось, а то, как вы это воспринимаете. (Ганс Селье, «отец» теории стресса).

Стресс бывает:

1.Положительный - настроение приподнятое, что благотворно влияет на организм: повышается иммунитет, прилив радости, отлично выглядит и замечательно себя чувствует.

2.Отрицательный – полное отсутствие источников радости, что заметно подрывает здоровье: постоянная усталость, пропажа сна, аппетита, ухудшение памяти.

Признаки стресса:

Физические: головные боли, проблемы с пищеварением, сердцебиением, аллергия, уязвимость инфекциям, нервный тик, усталость, потеря/набор веса, блуждающие/смутные боли.
Ментальные: нерешительность, ошибки, забывчивость, трудности с концентрацией, беспокойство, необдуманные решения.
Эмоциональные: раздражительность, злость, чувство отчужденности, нервозность, мрачные предчувствия, напряжения, циничность, чувство неудовлетворенности.
Поведенческие: необщительность, суетливость, неспособность успокоиться, больше алкоголя/курения, работа на дом, слишком занят, чтобы расслабиться, неорганизованность.

Факторы стресса: специфика работы, отношение внутри коллектива, отношения с руководством, личная сфера (горе, развод, болезнь и т.п.).

Стадии стресса - это тревога, адаптация, истощение.

Тревога – эмоциональное состояние, возникает при первом появление стрессовой ситуации и проявляется в ожидании неблагополучного развития событий.
Адаптация – стадия сопротивления, наступает в случае продолжительного воздействия стрессора и необходимости поддержания защитных реакций организма. Происходит расходование резервов.
Истощение – снижение уровня работоспособности, под длительным воздействием стрессора. Снижаются показатели чувствительности, внимания, памяти, мышления, снижается производительность труда по качеству и скорости.